Egy, másfél órával lefekvés előtt, jó egy pohár teát elfogyasztani. Olyat, ami nyugtatja az idegrendszert, csillapítja az emésztési gondokat, alvást segítő, enyhén szedáló. Ehhez én damaszkuszi rózsaszirmot, kamillát, citromfüvet és hibiszkusz virágot kevertem össze, 1:1/2:2:1 arányban. Igazán jó ágyba bújni egy könyvvel és mellé elkortyolgatni. 
